跑步是中年男人的广场舞，马拉松是中年男人的社交天堂｜凹凸世界

中年男人对跑步的热爱，不亚于中年妇女对广场舞的热爱。

【资料图】

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一开始选择跑步的原因很简单，因为需要运动。

可能是久坐办公室，日渐圆润的啤酒肚皮带都勒不住；也可能是每年一次的公司定期体检，化验单子上的指标超标；又或者在大学十年聚会上，被曾经的同僚们调侃变得“油腻”了......

一切的导火线，化为一个促使自己重拾运动决心的契机。

但中年男人是精明的，他们早已不是满腔热血的愣头青，一件事情在他们眼中，除了结果，他们更会认真考虑成本和边际效益。

健身房固然是很好的选择，有玲琅满目的健身器械可以选择。但对于那些三四十年可能从来没进过健身房的中年男人们而言，在CBD里动辄几千上万元一张的健身年卡不仅投入大成本高，而且大部分器械他们都不会使用，稍不留神就会成为私教们的“猎物”，万一半途而废还得承担血本无归的风险，这显然不是一个明智的选择。

他们需要的是成本低（最好0投入）、无需专业的器械设备、不受时间和空间限制、好上手零门槛并且最好不在家里做的运动。

满足以上条件的运动少之又少，对比下来，户外跑步无疑具有极高的性价比。

它所需要投入的全部成本就是一双轻便的跑步鞋，不需要任何器械设备，无论在哪、什么时候都可以跑，而且不需要专业的指导，最重要的是给了中年男人们一个下了班能不马上回家、或者回家吃了饭还能出门的理由。

这么看下来，难道还有比跑步更加适合中年男人的运动吗？

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一开始跑步，中年男人也不是立马就爱上这项运动。

最初的5分钟是轻松的，清风徐徐，脚步轻快，中年男人仿佛找回了逝去的青春。

从第5分钟开始，情况急转直下，轻便的跑鞋里像是灌了铅，空气从口腔吸入在胸口就像刀割，汗水从本就不乐观的发际线渗出，挥汗如雨，一看手表，才跑了不到一公里。

出门前踌躇满志定的5公里目标，就像被不断砍伐的竹子，被砍到4公里，3公里.....“别跑了，之后再说吧，放弃吧”这样的念头如排山倒海一般涌来。

但最终也不知道是什么原因，可能是被周围不断超过自己的中年男人们刺激到，也可能是不愿意轻易服老，支撑着跑下去的信念，直到3公里冲线后瘫坐在地上。

第二天起来，下半身就像被车碾过，腿甚至无法打弯，不少中年男人的跑步计划就夭折于第一次。

然而也有不少人熬过了这第一道门槛，休息几天后，又重整旗鼓，站回跑道。

呼吸一次比一次变得有节奏，步伐一次比一次轻松，一次跑得比一次远，跑完的第二天后遗症一次比一次轻，几周下来，中年男人逐渐对跑步上瘾。

吃到了跑步的甜头后，之前只能扣到最后一目的腰带，也往内扎紧了一目。体力上来了，工作效益提高了，周围的同事都夸赞最近精气神好了。

而这其中的极大受益者开始朝更大的目标发起挑战，那就是马拉松。

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马拉松作为跑步的进阶版，对中年男人来说已经超越了运动本身，而更多是一种社交。

可以说，中年男人自我提升在学习上是去进修MBA，生活上就是跑马拉松。那些读MBA的中年男人，80%都跑马拉松。

马拉松就是中年男人的社交天堂，比起在酒桌上觥筹交错，在跑步中认识的人关系更加纯粹，即使最开始抱着目的去结交，看上去也会坦荡很多。不少人在组织的马拉松活动中，认识了客户，拓展了人脉，谈了生意，又或者是拿到内推换了工作。

中年男人不单单是在自己的城市跑，还会在假期组织去戈壁跑，即使是在零下几度的冬天，他们对马拉松的热情也难以被熄灭。

而且，他们跑步还是带着仪式感的。

去年跨年那天晚上，北京高校MBA班就组织大家绕着故宫跑了一个2022，全程23公里的路程相当于一个半马，经过这一跑，大家知道了彼此的毅力和耐力底细，他们的关系更近了一步。

也有的中年男人把跑马拉松视为择偶标准。

SO姐一个在咨询公司的朋友有个中年男同事，985本硕毕业，去年进修了EMBA，40岁单身，他曾经透露过自己的择偶标准：”90后，素颜80分，170cm，985高校毕业，并且能跑马拉松。”

SO姐的朋友不解地问他为什么要能跑马拉松，他回答：“能跑马拉松的女孩都有目标，能坚持，毅力耐力体力都不会差。”

SO姐的朋友又问他：“那你对她的工作和收入没要求吗？”他回答：“这样的女孩如果工作不好收入低，那她肯定在一些问题上有缺陷。”

后来符合他标准的女孩实在找不到，就勉为其难将标准降低为：“90后，素颜70分，211高校毕业，能跑半马。”

然后他至今仍然单身。

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除了社交，跑步到后面可能就变成了一种中年男人的自我和解。

巨大的压力往往是中年男人们所面临的最大难题：工作上有领导下有下属，顶着巨大的绩效压力。生活有妻子上有父母下有孩子，背负着房贷车贷，孩子教育的巨额费用......这些压力都让中年男人需要一个宣泄口。

跑步时，没有外界干预和打扰，中年男人有了难得自我独处的空间，插上耳机听着音乐，呼吸着新鲜的空气，数着自己的呼吸声，听着自己的心跳声，那半个小时一个小时可以把大脑放空，也可以捋清思路收拾烦恼，多巴胺缓解抑郁和焦虑，内啡肽产生运动时的欣快感。

有研究说，跑步的多巴胺分泌仅次于爱情，这也是难怪为什么中年男人对跑步欲罢不能，在跑步中他们找回了被生活磨灭的激情和快感。

或许看到这，大家能理解为什么中年男人那么热衷于跑步。

对他们而言，跑步已经不仅仅是他们所能选择的范围投入产出比最高的运动，也是能够结识人脉的高质量社交，更是一种纾解压力与自我和解的途径。

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