环球快报:运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗？

来源：互联网　2022-09-26 14:28:11

(资料图)

在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2022年5月11日的问题是问“运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗”，运动要超过30分钟菜消耗脂肪吗，下面就和小编一起来看看吧！

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问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？

选项：不是、是的没错

答案：不是，运动不是一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪，其实在运动开始的时候脂肪也就开始缓慢的消耗了，只是在30分钟左右的时候达到最高峰。从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。运动30分钟以后，血液中葡萄糖已经被消耗殆尽，此时，脂肪组织就会成为主要的能源供给者。长期坚持每日运动30分钟以上，能够使脂肪的利用率提高，达到消耗脂肪的效果，3-6个月可以见到明显的健身塑形效果。

以上就是运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助！

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