今日热闻!隔着玻璃晒太阳，能有效补钙吗-当然可以、不能-蚂蚁庄园隔着玻璃晒太阳能补钙吗

来源：互联网　2022-09-17 19:15:02

蚂蚁庄园隔着玻璃晒太阳能补钙吗？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2021年4月25日的问题是问隔着玻璃晒太阳，能有效补钙吗？隔着玻璃晒太阳能补钙吗？下面就和小编一起来看看吧！

(资料图片)

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问题：隔着玻璃晒太阳，能有效补钙吗？

选项：当然可以、不能

答案：不能

解析

晒太阳和补钙之间确实有密切关系，但是隔着玻璃晒太阳并不能补钙，因为大部分紫外线会被隔离阻隔，吸收的钙会减弱。

太阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，而维生素D能促进人体对钙的吸收，当隔着玻璃晒太阳时，紫外线的透过率会大幅度降低，从而影响人体合成补钙所需的维生素D。

隔着玻璃晒太阳不仅不会吸收维生素D来补钙，反而会晒伤我们的肌肤，让我们越晒越黑。

什么时候晒太阳补钙最好

补充钙质对晒太阳没有什么严格的要求，只要是阳光充足的地方，一定要到户外去做，不能在阳台上隔着玻璃晒太阳，那样是没有效果的。

晒太阳补钙的最佳时间一般为上午10点左右，下午4-5点左右，具体需根据不同季节白昼长短有所调整。

人体钙质的吸收离不开维生素D，晒太阳能够帮助人体获得充分的维生素D，有助于人体摄取和吸收钙、磷，使骨骼长得健壮结实。通常情况下，上午10点左右以及下午4-5点阳光充足，且紫外线相对偏弱，是晒太阳的最佳时间。不同季节晒太阳的时间段有些许差异，建议患者春、秋季节在10-11点，夏季在9-10点，冬季在11-12点左右晒太阳。每次晒太阳的时长也需注意，建议照射时间循序渐进，从开始10-15分钟逐渐延长至1小时左右。身体虚弱者，每次日光浴尽量不要超过30分钟。

冬季患者在户外晒太阳时需注意保暖，以免受凉感冒，给宝宝晒太阳或日光浴时，应避免中午太阳直射损伤宝宝视力或灼伤皮肤，同时注意及时补充水分。

以上就是隔着玻璃晒太阳，能有效补钙吗的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助！

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